1) 폐경기 여성들을 위한 FDA 승인 호르몬 약 직구 가이드입니다. 비타민(Vitamin)
비타민은 유기 화합물로, 생물체가 제한된 양으로 필수 영양소로써 필요로 하는 것으로 정의됩니다. 생물체가 충분한 양으로 합성할 수 없는 경우와 이를 식이로부터 획득해야 할 때 비타민이라는 명칭을 받게 됩니다. 이러한 분류는 상황과 특정 생물체에 따라 조건부입니다. 예를 들어, 아스코르비산(일반적으로 비타민 C로 알려짐)은 인간, 유인원, 사람, 기니피그, 박쥐 등의 비타민으로 분류되지만 다른 포유류에는 해당하지 않습니다. 비타민 D 또한 자외선 조사를 충분히 받는 사람들에게는 필수 영양소가 아닌데, 그들은 피부에서 비타민 D를 합성합니다. 인간의 식이 요구량에는 13가지 비타민이 포함되어 있으며, 대부분은 관련 분자 그룹인 "비타머"로 구성되어 있습니다(예: 비타민 E에는 토코페롤과 토코트리에놀이, 비타민 K에는 K1 폐경기 여성들을 위한 FDA 승인 호르몬 약 직구 가이드입니다. 및 K2가 포함됩니다). 이 목록에는 비타민 A, C, D, E, K, 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 비타민 B6, 비오틴(B7), 엽산(B9), 비타민 B12가 포함됩니다. 권장량 이하의 비타민 섭취는 비타민 결핍 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 영양학적으로 충분한 식습관을 유지하는 건강한 사람들이 식이 보충제로 비타민을 섭취할 때의 효과에 대한 증거는 부족합니다.


미국 의학 연구소는 특정 비타민에 대한 허용 가능한 최대 섭취량(ULs)을 정하며, 이는 서면으로 명시된 한계를 초과할 경우 부작용이 발생할 수 있음을 표시합니다. 그러나 이는 식품 보충제 제조업체가 ULs를 넘는 제품을 판매하지 못하도록 강제하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 비타민 D의 최대 허용량은 100 µg(4,000 폐경기 여성들을 위한 FDA 승인 호르몬 약 직구 가이드입니다. IU)인데도, 비레시피트 없이 10,000 IU의 제품이 판매되고 있습니다.


2) 미네랄 (Minerals)
광물은 삶에 불가피한 외부 화학 원소입니다. 네 가지 주요 광물인 탄소, 수소, 산소 및 질소는 삶에 필수적이지만 음식과 음료에 널리 분포되어 있어 영양소로 간주되지 않으며 이들에 대한 권장 섭취량도 없습니다. 질소의 필요는 질소를 함유하는 아미노산으로 구성된 단백질의 섭취를 통해 충족됩니다. 황은 인간에게 필수적이지만 명시적으로 권장 섭취량으로 지정되지 않습니다. 대신, 메티오닌과 시스테인과 같은 황 아미노산에 대한 권장 섭취량이 있습니다. 타우린 및 메틸술포닐메탄과 같은 황을 제공하는 식품 보충제도 있습니다.인간에게필수적인영양소광물은권장섭취량또는적절한섭취량에필요한중량순으로나열됩니다.이들은칼륨,염소,나트륨,칼슘,인,마그네슘,철,아연,망간,구리,요오드,크롬,몰리브덴,셀레늄및코발트(마지막은비타민B12의구성요소로서)입니다.일부식물및동물에게필수적인다른광물도있지만,인간에게필수적이거나그렇지않을수있습니다.이러한필수적이거나추정되는필수광물은비타민및다른광물과함께개별적으로또는복합적으로식품보충제로판매됩니다.일반적으로식품보충제라벨링과마케팅에서질병예방이나치료주장을하지못하도록규정되어있습니다.그러나미국식품의약국(FDA)는일부식품및식품보충제에대해과학을검토하여중요한과학적합의가있다고결론내리고특정한건강주장을허용합니다.초기에는칼슘보충제와골다공증에대한건강주장을허용했으며이후칼슘보충제와비타민D가포함된제품도포함되었습니다.이러한허용된건강주장의예는다음과같습니다.칼슘건강주장을받기위해식품보충제는최소한권장식이섭취량의20%를함유해야합니다.칼슘의경우이는최소260mg/서빙이어야합니다."균형잡힌식이의일부로서평생에걸쳐충분한칼슘섭취는골다공증발생위험을줄일수있습니다.""건강한식이의일부로서충분한칼슘섭취및신체활동은노화후골다공증발생위험을줄일수있습니다.""균형잡힌식이의일부로서평생에걸쳐충분한칼슘과비타민D섭취는골다공증발생위험을줄일수있습니다.""건강한식이의일부로서충분한칼슘과비타민D섭취및신체활동은노화후골다공증발생위험을줄일수있습니다."동시에,2010년동안유럽식품안전청도칼슘과비타민D가포함된식품보충제에대한골다공증골절위험감소건강주장을승인했습니다.미국FDA는또한칼슘,셀레늄및크롬피콜리네이트에대한다양한건강상태를위한자격있는건강주장을승인했습니다.이러한자격있는건강주장은과학적증거를지원하지만더엄격한"중요한과학적합의"기준을충족시키지못합니다.만약식품보충제회사가이러한주장을하기를원한다면FDA는라벨및마케팅자료에서사용할자격있는건강주장의정확한내용을명시합니다.이러한내용은때로는번거로울수있습니다:"한연구에따르면,셀레늄섭취는여성의방광암위험을줄일수있다는것을시사했습니다.그러나다른소규모연구는위험을감소시키지않았습니다.이러한연구결과를바탕으로FDA는셀레늄보충제가여성의방광암위험을감소시키는지에대해높은불확실성을나타낸다고결론내렸습니다."

3) 단백질 보충제 (Proteins and amino acids)
단백질 보충제는 물로 섞어 마실 수 있는 준비가 된 폐경기 여성들을 위한 FDA 승인 호르몬 약 직구 가이드입니다. 제품이나 가루 형태로, 질병이나 부상으로 회복 중인 사람들이나 노화로 인한 근육 감소를 방지하려는 분들, 근육량을 늘리고 신체 성능을 향상시키려는 운동선수들, 체중 감량 중에도 근육 손실을 최소화하려는 사람들, 그리고 외관과 성능을 향상시키고자 하는 사람들을 위해 마케팅되고 있습니다. 휘바닌은 인기 있는 성분 중 하나이지만, 제품에는 카세인, 대두, 콩, 헴프, 또는 쌀 단백질과 같은 성분이 포함될 수 있습니다. 메타 분석 결과, 휘바닌 단백질 보조제는 운동 및 회복에 안전하고 효과적인 보조제로 사용될 수 있다는 증거가 적당한 정도로 발견되었습니다.미국과캐나다의식품기준권장섭취량에따르면,성인의단백질권장섭취량(RDA)은체중1킬로그램당0.8그램입니다.이권장은정적이거나경미하게활동적인사람들을대상으로합니다.과학적검토는운동과결합했을때고단백식이가근육량과힘을증가시킬수있다는것을결론짓거나그반대를결론짓을수있습니다.국제올림픽위원회는강도및지구력선수들의단백질섭취량목표를일일체중당약1.21.8그램으로권장합니다.하나의검토는에너지요구량의약25%인하루최대단백질섭취량을제안합니다.즉,약2.02.5그램/킬로그램입니다.식품보충제로마케팅되는동일한단백질성분은식사대체제및의료식품제품에도사용될수있지만,이들은보충제와다르게규제되고라벨이붙습니다.미국에서"식사대체"제품은식품으로분류되어해당라벨이붙습니다.이들제품은일반적으로단백질,탄수화물,지방,비타민및미네랄을함유합니다."단백질의좋은원천","저지방","락토스무첨가"와같은내용주장이있을수있습니다.의료식품은의사또는기타면허보유의료전문가의감독하에사용되도록설계된영양학적으로완전한제품입니다.액체의료식품제품인예를들면,Ensure는일반버전과고단백버전으로제공됩니다.단백질은아미노산의사슬입니다.이러한단백질생성아미노산중9개는인간에게필수적입니다.이는인간몸에서다른화합물로부터생산되지않으므로음식으로섭취되어야합니다.일일체중킬로그램당밀리그램으로설정된권장섭취량이있습니다.다른아미노산은특정연령또는질환상태에조건부로필수일수있습니다.아미노산은개별적으로또는조합으로식품보충제로판매됩니다.가지고있는가지데소분될수있는가지데소분된차입된서브플레이트는근육단백질합성을자극하기위해소비되며특별한거품이없다고결론을내렸습니다.
4) 보디빌딩 보조제 (Bodybuilding supplements)
보디빌딩 보조제는 보디빌더, 웨이트 리프터, 격투가 및 운동 선수들에 의해 일반적으로 사용되는 식품 폐경기 여성들을 위한 FDA 승인 호르몬 약 직구 가이드입니다. 보충제로, 이들은 주로 근육의 증가와 체지방의 감소를 촉진하는 데 목적이 있습니다. 이러한 보조제에는 고단백 음료, 운동 전 혼합물, 분기 사슬 아미노산 (BCAA), 글루타민, 아르기닌, 필수 지방산, 크레아틴, HMB, 프로틴, ZMA 및 체중 감소 제품 등이 포함될 수 있습니다. 이러한 보조제는 단일 성분 제품 또는 상호작용적인 장점을 제공하는 "스택" 형태로 제공됩니다.

5) 필수 지방산 (Essential fatty acids)
필수 지방산 중에서도 특히 오메가-3 지방산이 널리 보충되는데, 이는 해양성 물고기 오일에서 나온다는 점에서 일반적입니다. 지방산은 다양한 길이와 구조를 가진 탄소 원자의 연결로 이루어져 있습니다. "필수" 지방산은 알파-리놀렌산 (ALA)과 리놀레산 (LA)으로, 이들은 몸에서 합성할 수 없으므로 폐경기 여성들을 위한 FDA 승인 호르몬 약 직구 가이드입니다. 식이로 섭취되어야 합니다. ALA는 EPA와 DHA로 몸에서 연장될 수 있습니다.식물기름,특히종자및견과류오일은ALA의주요원천이며,EPA와DHA의식이보충원은해양성물고기입니다.EPA와DHA의적정섭취량은유럽식품안전기관에서정의되었으며,임신또는수유중인여성은추가섭취를권장할수있습니다.그러나미국과캐나다는EPA및DHA에대한섭취량을고려하지않았습니다.또한,EPA와DHA의보충제섭취는사망,암또는심장질환위험에영향을주지않는것으로나타났습니다.물고기오일보충제에대한연구는심장마비나뇌졸중을예방하는데그효과를입증하지못했습니다.결론적으로,오메가-3물고기오일보충제는심혈관질환또는뇌졸중의일차예방을위해권장되지않지만,심장질환이력이있는사람들에게는권장됩니다.

6) 자연식품 (Natural products)
예로부터 의학 및 전통 의학에서 사용된 재료들인 은행나무, 우측 골저, 크랜베리, 세인트존스 워트, 인삼, 레스베라트롤, 글루코사민 및 콜라겐과 같은 원료나 추출물을 이용하여 제조된 식품 보충제는 건강에 대한 혜택을 주장하며, 처방전 없이 약국, 슈퍼마켓, 전문 매장, 군구 내 식당, 구매자 협회, 직접 판매 단체 및 인터넷을 통해 판매됩니다. 이러한 제품들 대부분은 약용 식물학 및 다양한 형태의 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔지만, 실제 효능, 안전성 및 품질의 일관성에 대한 우려가 있습니다. 캐나다는 자연 소재 제품에 대한 제조업자 및 소비자 가이드를 폐경기 여성들을 위한 FDA 승인 호르몬 약 직구 가이드입니다. 발행하여 품질, 허가, 표준, 식별 및 일반적인 오염물질에 대한 정보를 제공합니다.2019년에만미국에서허브보충제의매출액은96억달러에이르렀으며,시장은약8.6%의연평균성장률을기록했습니다.칸나비디올및버섯제품의매출이가장높았습니다.2016년이탈리아,독일및동유럽국가들이식물성보충제의주요소비국으로꼽혔으며,유럽연합시장의성장은2020년까지87억달러로예상됩니다.

7. Probiotics(프로바이오틱스)
프로바이오틱스 보충제 사용에 대한 주장된 혜택들은 충분한 임상 증거로 뒷받침되지 않습니다. 메타 분석 연구들은 프로바이오틱스를 복용하는 아이들에서 항생제 부작용성 설사 및 급성 설사가 약간 줄어드는 경향을 보였습니다. 성인들이 가스통증 증후군 증상을 완화하기 위해 단일 균주와 다양한 균주의 프로바이오틱스를 복용하는 것에 대한 증거는 제한적입니다. 프로바이오틱스 보충제는 일반적으로 안전성이 입증되어 있습니다.

8. 생식력 (Prenatal)
카르니틴, 셀레늄, 아연, 오메가-3 지방산, 코엔자임 Q10 또는 카르니틴을 함유한 보충제를 복용한 남성들은 정자의 총 개수, 농도, 이동성 및 형태가 개선된 것으로 보고되었습니다. 오메가-3가 식이 및 보충제로 복용될 경우 폐경기 여성들을 위한 FDA 승인 호르몬 약 직구 가이드입니다. 불임 남성의 정자 품질을 향상시킬 수 있다는 예비 증거를 제시하는 메타 분석이 있습니다. 2021년 리뷰에서는 셀레늄, 아연, 오메가-3 지방산, 코엔자임 Q10 또는 카르니틴을 지지했지만 "항산화제의 과다 사용은 정자 기능에 해로울 수 있으며, 일부 판매되는 보충제는 불임 개선이 과학적으로 입증되지 않았다"고 경고했습니다.효과적인치료로서의경구항산화제보충제사용에대한증거는낮고부족합니다.또한인공수정전호르몬을복용하기전에수술전산부인과레지던트의진료를받은여성에서임신율증가및유산가능성감소를위한증거가발견되었습니다.

9. 태교 (Pharmacotherapy)
태교 비타민은 임신부에게 제공되는 일반적인 영양 보충제로, 어머니와 태아의 건강을 위한 영양소를 공급합니다. 태교 비타민은 식사 영양소의 대체품으로 사용되지만, 식이 제한 또는 제한으로 인한 영양 결핍 위험이 있는 임신부에게 유익할 수 있습니다. 태교 비타민의 일반적인 성분으로는 비타민 B6, 엽산, B12, C, D, E, 철, 칼슘 등이 있습니다.