소금은 용융소금 기껏해야 2-3년 전까지만 해도 오해를 많이 받아 말도 많고 탈도 많았죠. 최근에 들어서야 각종 미디어에서 소금이 꼭 나쁜 것만은 아니고 하루에 필요한 소금의 양이 있다며 소금을 물에 타먹기 시작하는 사람들이 많이 보입니다. 연예인들이나 피부가 좋은 셀럽은 소금을 만병통치약처럼 얘기하는 경우도 있어요. 소금이 만병통치약일까요? 당연한 이야기지만 소금은 만병통치약은 아닙니다. 만병통치약이 아니듯 만병의 근원도 아니고 건강을 해치는 원흉 역시 아닙니다. ​​어떤 식품이나 물질도 그것 자체로 약이거나 독인 것은 없기 때문이죠. 얼마나 먹느냐. 즉 양의 문제이고 다른 식품이나 물질과의 균형 관계의 문제입니다. 결론은, 자신에게 적합한 양의 소금을 먹으면 약이 되고, 지나치게 먹으면 안 좋을 수 있는 것이죠. 자신에게 적합한 소금의 양을 찾는 일은 굉장히 쉽습니다. 아래에서 차츰 알아볼게요.​그전에, 소금을 먹으면 어떤 긍정적인 효과가 있길래 이제서야 너도 나도 소금물 마시기 붐이 일어난 것일까요?​소금 섭취의 용융소금 긍정적인 변화소금을 충분히 자신에게 맞도록, 섭취하면 신체와 정신 모두에 놀라운 변화가 나타나기 마련입니다.​;염증 감소피부 개선 (촉촉하고 건강해짐)통증 완화피로 회복소화 불량 해소속이 편안해짐숙면 촉진체력 향상혈당 조절머리숱 증가​소금 섭취가 주는 변화는 신체적인 것에 그치지 않습니다. 정신적으로도 큰 영향을 미칩니다.​;머리가 맑아짐집중력 및 기억력 향상긍정적인 사고방식불안감 감소인내력, 참을성 증가한발 물러서서 생각하고 행동하여 시행착오가 줄어듦성격 변화 (급한 성격이 여유 있는 성격으로 바뀌는 경험)​이렇게 소금 섭취가 몸과 마음에 미치는 긍정적인 변화가 많지만, 그 섭취량과 개인의 몸 상태에 맞는 적정량이 중요합니다.​내 몸에 맞는 적정 섭취량 찾기소금은 마치 한 사람이 다루는 연료와 같습니다. 같은 양의 연료라도, 그 연료를 사용하는 사람에 따라 효율이 달라지죠. 예를 들어, 스마트폰도 사용자의 이용 방식에 따라 배터리 소모가 다르듯, 소금도 섭취하는 사람의 몸 상태와 필요에 따라 달라지는 반응을 보입니다. ​또 다른 예로, 우리는 자전거를 용융소금 탈 때 체중에 따라 페달을 밟는 힘이 달라지듯, 소금의 필요량도 체중과 건강 상태에 따라 다를 수밖에 없습니다. 이러한 요소들이 맞물려야 비로소 소금이 몸에 긍정적인 변화를 가져옵니다. 어떤 물질이든 그것만 단독으로 떼놓고 분석하는 것은 의미가 없어요. 맥락을 알아야 본질이 보이듯이, 사람이 먼저입니다. 사람을 먼저 놓고 소금의 양을 따져서 섭취하고, 불편한 증상의 원인을 찾을 때도 사람(체질)을 먼저 봐야 해결책이 보입니다.​​소금의 섭취량을 결정하는 데 있어 중요한 건 단순히 숫자가 아닙니다. 그 사람의 건강 상태, 운동량, 그리고 수분 섭취량이 모두 중요한 요소로 작용합니다. 예를 들어, 물이 부족한 상태에서 소금을 과다 섭취하면 부작용이 생길 수 있고, 반대로 수분이 충분히 공급된 상태에서 적정량의 소금을 섭취하면 몸이 더 잘 기능할 수 있습니다. 이처럼 소금은 단독으로 고려할 수 없는, 다양한 변수와 상호작용하는 성분입니다.​소금을 섭취할 때 중요한 것은 나트륨 용융소금 섭취량만 따지지 않는 것입니다. 다른 음식과 함께 먹는 소금이 얼마나 효율적으로 작용하는지를 고려해야 한다는 점입니다. 물 섭취량, 운동량, 칼륨과 카페인 섭취량, 음식의 종류와 양 등을 함께 고려해야 적절한 소금 섭취량을 파악할 수 있습니다.​한국인들은 다양한 반찬과 국물을 함께 먹기 때문에, 칼륨, 마그네슘 같은 영양소를 함께 섭취하고 있습니다. 예를 들어, 김치찌개나 된장찌개에는 나트륨뿐만 아니라 많은 필수 미네랄이 포함되어 있습니다. 그래서 국물 음식에서 나트륨이 많다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 세계보건기구(WHO)가 하루 나트륨 섭취 권장량을 2g으로 정했지만, 한국인들은 평균 4g을 섭취합니다. 이렇게 단순한 숫자만 보고 과다 섭취라고 판단할 수는 없습니다.소금, 누가 먹느냐가 중요합니다소금 섭취에서 가장 중요한 점은 누가 먹느냐입니다. 같은 소금이라도 개인의 체질이나 몸 상태에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 많이 하거나 땀을 많이 흘리는 사람은 소금이 더 필요할 수 있습니다. 용융소금 반면, 운동을 적게 하는 사람에게는 소금 섭취가 과할 수 있습니다. 특히 염증이 있는 사람이나 피로가 쌓인 사람은 소금을 적절히 섭취했을 때 몸이 편안해지고, 피로가 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다. 반대로, 필요하지 않은 사람이 과도하게 섭취하면 오히려 부담이 될 수 있습니다.나에게 맞는 소금 섭취량 찾는 방법그렇다면 얼마나 먹어야 할까요? 정답은 자신의 몸이 알려줍니다.​소금을 섭취하고 기운이 난다면 → 나에게 필요한 양!소금을 먹고 속이 울렁거린다면 → 현재 몸 상태에 맞지 않는 양!​​이처럼 같은 사람이라도 몸 상태에 따라 섭취량이 달라질 수 있습니다. 컨디션이 좋은 날에는 적은 양만으로도 충분할 수 있고, 피로가 심하거나 염증이 있을 때는 더 많은 소금이 필요할 수 있습니다.​소금이 필요한 몸인데 먹기가 힘들어요...맨날 피부에 트러블이 생겨요.머리카락이 푸석해지고 얇아져요.허리가 아파요.종아리, 발목이 잘 부어요.눈알이 빠질 듯이 아파요.​이렇게 몸이 보내주는 신호는 모두 소금이 필요하다는 신호를 용융소금 보내주는 데도 불구하고, 소금을 섭취했을 때 속이 울렁거리거나 불편한 느낌을 받는 사람도 있습니다. 그 원인은 위장이 차갑고 약해져 있기 때문입니다. 차가운 위장은 소화를 제대로 하지 못하고, 소금을 포함한 많은 음식을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이런 경우에는 소금을 억지로 먹기보다는, 위장을 먼저 살리는 것이 급선무입니다.​위장을 따뜻하게 회복시키는 것이 가장 중요한데, 이때는 생식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 생식은 자연적으로 소화가 잘 되고, 장부에 영양을 공급할 수 있는 중요한 역할을 합니다. 생식은 소식 습관을 저절로 만들어, 소화기계에 부담을 덜어주고, 위장의 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 또한, 단의 그램당 수기가 센 소금 대신에 조금 더 부드러운 수기 곡식인 수기원을 먹는 것이 좋습니다. 수기원은 위장에 부담을 주지 않으며 수기의 균형을 맞추는 데 효과적입니다.​위장이 차갑고 망가져 있던 상태에서 수기원과 생식 등을 통해 위장을 따뜻하게 용융소금 하고 회복시키는 과정을 거친 후에야, 자하정과 같은 소금을 추가해 섭취할 수 있습니다. 처음에는 소금을 부담 없이 섭취할 수 있는 상태로 몸을 살리면서, 점차 소금을 추가하여 나만의 적정량을 찾아가는 방식으로 진행하는 것이 가장 좋습니다.​몸이 회복되고, 기원 수기가 괜찮아지면, 자하정과 같은 소금을 섭취할 수 있게 됩니다. 하지만 소금을 무리하게 먹지 않는 것이 중요합니다. 위장이 회복되기 전에는 소금이 부담스러울 수 있기 때문에, 몸의 상태를 잘 체크하면서 차츰차츰 소금을 추가해가야 합니다. 이런 방식으로 소금을 천천히 추가하면서 위장 건강을 회복하고, 이후에는 소금 섭취가 자연스럽게 이루어질 수 있습니다.​소금 선택도 중요하다어떤 소금을 먹느냐도 중요합니다. 각종 미네랄이 들어갔다는 소금은 진짜 순수한 소금이 아닙니다. 우리가 소금을 섭취하는 목적은 소금인 수기를 먹는데 목적이 있는 것이지 미네랄을 먹는데 목적이 있지 않습니다. 바다에서의 각종 오염물질, 돌덩어리들, 미네랄들은 모두 용융되어야 합니다. 소금은 순수한 용융소금 용융소금이 가장 좋습니다. 몸이 산성화되기 쉬운 소금이 있습니다. 이러한 소금은 반드시 피해야 합니다. 신장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 이에 대해서는 다음 포스팅에서 더 자세히 다루겠습니다.​소금 섭취는 정답이 없습니다. 중요한 것은 나에게 맞는 적절한 양을 찾는 것입니다. 다행히도 체마프 스토어 혹은 블로그에서 후기들이 있습니다. 다양한 사람들이 경험한 소금 섭취 사례들을 확인해 보세요. 자신의 몸에 맞는 양을 찾고, 건강한 변화를 경험하실 수 있습니다.​건강한 내면의 장부로 빛나는 외면을 찾습니다. 장부가 건강하면 아름다운 외모는 자연스럽게 따라옵니다. 체마프가 함께합니다. change my life! ​함께 보면 좋은 글대청소를 할 때 필요한 것은 2가지입니다. 묶은 때를 박박 벗겨낼 1) 세제와 촤악 끼얹을 2) 물이 필요합니...지루성 두피염, 피부염, 구내염, 비염, 중이염, 질염, 전립선염, 관절염, 식도염, 장염, 위염, 대장염, 늑...MBC 예능프로그램 '전참시'에서 채정안씨의 일상을 공개한 적이 있어요. 이날 채정안 용융소금 씨 매니...​