안녕하세요:) 여성기구 봉천역 여성전문 헬스/PT휘트니스에일린 봉천점입니다계속되는 한파주의보로 야외 운동이 힘든 요즘인데요추운 날씨를 피해 쾌적한 관악구여성전용헬스장 휘트니스 에일린에 등록해주시는 분들이 많으십니다!​어렵게 시작한 운동인데 생소한 기구와 이름들 때문에규칙적으로 운동하지 못하게 되면 금방 흥미를 잃어 포기하게 되겠죠​그런 일이 발생하지 않도록! 헬스장이용 전에 오늘 헬스 기구 기초 용어 포스팅을 읽어보시면 도움이 되실거에요프리웨이트 &amp머신 웨이트프리웨이트 존: 여성기구 덤벨 및 바벨을 이용하여자유롭게 운동하는 공간머신 웨이트: 부위별로 기구가 모여 있는 공간프리웨이트먼저 프리웨이트는 덤벨 바벨 등 고정되지 않은 무게를 활용하는 운동으로 특정 근육뿐 아니라 몸 전체의 균형을 요구합니다​따라서 고립운동 뿐 아니라 여러 근육을 동시에 사용해 효과적인 전신운동이 되고 그만큼 칼로리 소모도 커지겠죠!​이런 프리웨이트는 올바른 자세가 중요한만큼 초보자가 처음 운동할때는 여성기구 관악구여성전용헬스장 트레이너의 도움을 받는 것을 추천드립니다머신 웨이트머신 트레이닝은 특정 근육을 집중적으로 자극할 수 있도록 설계된 기구운동인데요프리웨이트와 달리 신경써야하는 부분이 적기 때문에 특정 근육에 집중하기 좋겠죠​특정 근육만 사용하는 만큼 부상위험은 적지만 상대적으로 칼로리 소모는 프리웨이트에 비해 덜하게 됩니다덤벨 &amp바벨 &amp케틀벨바벨: 1M 이상의 긴 무게별 쇠 막대 형태의 기구로 양쪽 끝에 여성기구 내가 원하는 중량을 선택해 끼우는게 용이합니다덤벨: 바벨보다는 짧고 뭉뚝한 무게별 쇠로 보통 헬스장에는 바벨보다 더 무거운 무게들이 많이 있어요​케틀벨 : 주전자처럼 생긴 운동 장비로덤벨처럼 중량별로 나누어져 있습니다.클램프, 마구리, 칼라바벨에 원판을 끼우고 원판이 바벨에서 빠지지 않도록 고정해 주는 장치각각의 장단점이 다르기에 관악구여성전용헬스장 회원님들에게 맞는 웨이트를 설정하여 운동해주셔야겠죠?스미스머신 &amp렉 &amp듀얼풀리스미스머신 : 여성기구 바벨이 고정된 형태로 벤치프레스, 스쿼트, 오버헤드 프레스 등을 보다 안전하게 진행할 수 있습니다.​자유 중량에 익숙하지 않은 초보자들에게 추천되는 기구로 자세연습을 하기 좋아요​렉 : 의미는 받침대라는 뜻으로 바벨을 걸어 놓을 수 있는 운동 기구입니다.케이블 머신, 케이블 크로스 오버, 듀얼 풀리 : 핀로드 형식으로 무게를 조절하고 다양한 어태치먼트를 사용해서 가슴, 등, 여성기구 어깨, 팔 등 다양한 운동이 가능한 운동 기구입니다!날씨가 추워진만큼 웨이트 전에 관악구여성전용헬스장에서10분 이상의 스트레칭을 진행 해주는 것이 좋겠죠?​가벼운 스트레칭일지라도 한두번 동작으로 끝나는 것이 아닌, 근육에 자극이 될 정도로 시행해주셔야 부상을 방지할 수 있어요 헬스장 기구 기초 용어를 알아보았는데요 도움이 되셨을까요?​저희 관악구여성전용헬스장 휘트니스 에일린은 기구 사용법이 미숙한 분들을 위해 ot2회를 여성기구 진행하고 있으니 올바른 자세를 배워 안전하게! 운동해보시는 건 어떨까요?ㅇㅇㅇㅇ